Net bevallen? Werk stap voor stap aan je herstel

Net bevallen? Werk stap voor stap aan je herstel

Na een bevalling heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Tegelijkertijd wil je misschien graag weer bewegen, sterker worden of uiteindelijk terug naar je eigen sport.

De Floor®-Fysio hersteltraining helpt je om dit rustig en verantwoord op te bouwen.

We besteden onder andere aandacht aan:

• herstel van je buik en bekkenbodem
• opnieuw opbouwen van kracht
• stabiliteit en controle
• conditie
• vertrouwen in bewegen
• de stap terug naar sporten en je dagelijkse activiteiten

Je hoeft dus niet eerst volledig fit te zijn om mee te kunnen doen. We kijken naar waar jij op dat moment staat.

Wanneer kun je starten?

Na een vaginale bevalling kun je vanaf ongeveer 3 weken na de bevalling starten. Na een keizersnede is dit vanaf ongeveer 6 weken. Hoe jij je voelt en hoe je herstel verloopt, blijft altijd leidend.